เเบ่งปันสูตรเครื่องดื่มสมูทถั่วแดง

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำเครื่องดื่มสมูทถั่วแดง (จํานวน 1 แก้ว)

  • ถั่วแดงหลวงต้มจนสุกนุ่ม 1 ถ้วย
  • กล้วยหอมสุกงอม (ผลละ 150 กรัม) นั่นชิ้น 1 ผล
  • นมสดชนิดจืด 1/2 ถ้วย
  • น้ำเชื่อมแช่เย็น 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำหวานสีแดง 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเย็น 1/2 ถ้วย
  • น้ำแข็ง 1 ถ้วย
  • กล้วยหอม หั่นเเว่นสำหรับตกแต่ง

ขั้นตอนการทำเครื่องดื่มสมูทถั่วแดง

  1. ใส่ถั่วแดง กล้วยหอม นมสด น้ำเชื่อม น้ำหวาน น้ำ และน้ำแข็ง ลงในโถปั่น ปั่นด้วยเครื่อปั่นน้ำผลไม้จนละเอียดเข้ากัน
  2. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยกล้วยหอมหั่นแว่น ก่อนเสิร์ฟ

แบ่งปันสูตรพริกกะเกลือ [น้ำตาลปี๊บ] สำหรับจิ้มผลไม้

  • พริกกับเกลือไว้กินคู่กับกับผลไม้ เช่น ฝรั่ง ชมพู่ มะยม เป็นต้น

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมในการทำพริกกะเกลือ [น้ำตาลปี๊บ]

  • พริกขี้หนูสวนสีเขียว 15 เม็ด
  • พริกขี้หนูสีแดงเม็ดใหญ่ 5 เม็ด
  • เกลือสมุทร 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลปี๊บ ½ ถ้วย

สมูทตี้แตงโมแอ๊ปเปิ้ลแดง รสชาติที่ลงตัว

คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้แตงโมกับแอ๊ปเปิ้ลแดงต่อ 1 เสิร์ฟ

  • พลังงาน 210 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 52 กรัม
  • วิตามินเอ 400 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 33 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 12 มิลลิกรัม