คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้แตงโมกับแอ๊ปเปิ้ลแดงต่อ 1 เสิร์ฟ
- พลังงาน 210 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 52 กรัม
- วิตามินเอ 400 ไมโครกรัม
- วิตามินซี 33 มิลลิกรัม
- แคลเซียม 12 มิลลิกรัม
ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับการทำสมูทตี้แตงโมกับแอ๊ปเปิ้ลแดงปั่น 2 เสิร์ฟ
- แตงโม 500 กรัม
- แอ๊ปเปิ้ลแดง 100 กรัม
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำแข็ง ½ ถ้วย
- เกลือป่นเล็กน้อย
ขั้นตอนการทำสมูทตี้แตงโมกับแอ๊ปเปิ้ลแดงปั่น
- นำแตงโมมาหั่นเป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ และนำเมล็ดออก
- ล้างแอ๊ปเปิ้ลให้สะอาด เอาแกนกลาง และเม็ดออก หั่นเป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ
- นำผลไม้ทั้งสองใส่ภาชนะที่มีฝาปิด และนำไปแช่เย็น 2 ชั่วโมง
- ใส่แตงโมแอ๊ปเปิ้ล น้ำผึ้ง น้ำมะนาว เกลือ และน้ำแข็ง ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้เนียนเข้ากัน
- เทน้ำปั่นใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ